Nous dormons, paraît-il, de moins en moins. Les dossiers que l’on rapporte du bureau, la télévision et... les sirènes de l’internet qui nous scotchent à notre écran de PC jusqu'à pas d'heure, tout contribue à retarder l’heure du coucher et à augmenter notre « dette de sommeil ». Pour pallier à cette dette et éviter d'infliger aux autres nos baillements d'hippopotames (au bureau, dans la rue, au volant... c'est fou ce que les gens peuvent bailler!) rien de tel qu’une sieste de moins de vingt minutes à la mi-journée. La science se penche très sérieusement sur ce que le bon sens populaire sait depuis la nuit des temps : de nombreuses études scientifiques ont montré que la sieste peut diminuer la somnolence pendant la journée et augmenter la vigilance. Le Pr Philip, qui dirige la clinique du sommeil au CHU de Bordeaux*, conseille de faire une courte "sieste dynamisante" en début d’après-midi, mais d'éviter la tranche horaire 18-20 heures.
Ma grand-mère n’aurait pas dit mieux.
*Voir Le Monde du 28 mars: «Qui fait la sieste paie ses dettes»
Illustr.: "La sieste du lettré" Anonyme des Ming ("L'espace du rêve" de François Cheng Ed. Phébus)
Je suis tout à fait partante pour une sieste en semaine... mais je me vois mal la faire au bureau, alors que les samedis et dimanches, c'est un must.
Pourtant, d'après ce que je lis, j'en retirerais un bien fou... Je note sérieusement l'idée!
Rédigé par : Lali | samedi 31 mar 2007 à 02h35